|
беда... минус завтрак и обед, на кофе до вечера (((
|
81.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 58.55g | Prot: 39.30g | Carbs: 220.86g.
Breakfast: Данон Актимель, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе с Сахаром. Dinner: Очаково Квас Очаковский, Белый Хлеб, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Данон Актимель Гранат, 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сметана, Суп Куриный с Вермишелью, Пирог со Шпинатом, Салат Овощной, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами. Snacks/Other: Мороженое Покрытое Шоколадом. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|