Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2022
|
99 kg
Lost so far: 71 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2022:
|
4016 kcal
|
Fat: 286.03g | Prot: 290.69g | Carbs: 64.77g.
Breakfast: Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Сладкий Красный Перец. Dinner: Каждый День Арахис Необжаренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Каждый День Кешью Необжаренный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Простоквашино Сметана 15%, Перекресток Банан, Творог 5%, Каждый День Кешью Необжаренный. more...
|
|
4362 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|