|
Стала делать с утра вакуум живота и хоть немного растягиваться. Пока это вся моя активность , но уже и это хорошо⭐️
|
71.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
1603 kcal
|
Fat: 45.11g | Prot: 124.78g | Carbs: 175.83g.
Breakfast: Увелка Гречневые Хлопья на Молоке, Кофе, Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, РОЯ Финики, Кофе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Макфа Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Dinner: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Редис, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Sierra Fit Protein, Магнит Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|