|
За вторую неделю минус 650 грамм. Вес 72,95. За две недели потеряно всего 1.800. Объёмы тоже изменились: О.гр.- 96 (без изм.), о.т.-80 (минус 6 см), о.жив.-92 (минус 5 см), о.бёд.-99 (минус 2см), бедро - 62,5/61 (минус 0,5см левое), плеч.- 34/32 (минус 0,5 см левое)
|
72.9 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2022:
|
1452 kcal
|
Fat: 61.56g | Prot: 121.87g | Carbs: 94.78g.
Breakfast: Ati Gida Paz Курага Сушеная, Верес Икра Кабачковая, Filippo Berio Оливковое Масло, De Luxe Овсяные Хлопья Крупнозерновые, Вареное Яйцо. Lunch: Fish House Сёмга Слабосолёная, Ленивый Хачапури Пп с Творогом, Winway Мигдаль Смажений. Dinner: Куриное Филе Вареное, Галичина Молоко 1,0%, Olimp Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake (Ванильное Мороженное). more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Showering - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours and 21 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Hula Hoop - 40 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|