|
Старт 10.01.2022 ➡ 01.02.2022
🔴ОТЧЁТ ПО ВЕСУ И ПАРАМЕТРАМ 🔴
🔸Вес: 117 ➡ 111,4 кг (–5 кг)
🔻Объем под грудью - 110 ➡ 106 см (–4 см)
🔻Объем талии - 108 ➡ 103 см (–5 см)
🔻Объем бёдер - 129 ➡ 124 см (–5 см)
Подключила домашние тренировки.
Ежедневно:
✅Остеопрактика
✅ Вода
✅ Соблюдение режима питания и сна
❌Шаги - мало
Идём дальше! 💪
|
111.4 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 46.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2022:
|
1197 kcal
|
Fat: 39.95g | Prot: 95.91g | Carbs: 112.34g.
Breakfast: Яйцо, Оливки, Помидоры, Сыр Голландский, Гречка Отварная. Lunch: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гороховый Суп. Dinner: Картофель Отварной, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щука Жареная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Пирог с яблоком и апельсином. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|