|
*******************************************
* Отчёт за неделю *
*******************************************
* Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* Висц.ж*
*24.01*90,6*41,1* * * * *
*31.01*80,5*41,9*41,9 *49,4*2,6 * 7. *
Итого за неделю - 1,1 кг и +0,8%жира
4 дня из этой недели лежала после ревакцинации, нагрузка 0.
Планы на Февраль: 1700 ккал. Без алкоголя, без сахара, без хб.дрожжей.
Активность 1ч ходьба минимум.
Фитнес 3 р/неделю.
Без зеро-карб газировнных напитков.
|
89.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1752 kcal
|
Fat: 84.11g | Prot: 144.79g | Carbs: 105.23g.
Breakfast: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Льняные Семена, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо. Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Лук, Мистраль Гречка, Куриная Печень. Dinner: Лук, Помидоры, Сельдерей, Моя Цена Окорочок Куриный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Other: Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. more...
|
steady weight
|