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4:00
体重60.3kg
体脂肪率18.6%
筋肉量46.5kg
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60.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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2445 kcal
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Fat: 125.19g | Prot: 180.98g | Carbs: 168.66g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 4種きのことベーコンのクリームグラタン, セブン-イレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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