|
К чему может привести питание на 1800 и 2 ч ходьбы? Правильно, +0,8 на весах😁
Дефицит -535, не не слышали (с) Мой опганизм
Ну, ок, здесь либо:
1) задержка жидкости - 2п семок и 4б зеро
Либо
2) каким-то образом близость кд.
Сегодня 1 п.семок и 1 б.зеро. И всё!
А, ну и спать в 22:00.
|
90.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
2312 kcal
|
Fat: 133.45g | Prot: 198.38g | Carbs: 75.62g.
Breakfast: Яйцо, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Льняные Семена. Lunch: Куриное Крыло, Куриная Грудка, Лук, Bravolli Киноа, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Моя Цена Окорочок Куриный, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Other: Куриное Крыло, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|