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8:30（帰宅後）
体重58.1kg
体脂肪率16.7%
筋肉量45.9kg
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17:00（起床後）
体重57.7kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.8kg
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22:30（就寝前）
体重60.4kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.3kg
¬＝｜oO(筋トレが無い日があっても良いじゃない。
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60.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2022:
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2029 kcal
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Fat: 75.82g | Prot: 166.26g | Carbs: 173.26g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 梅ひじき スーパー大麦入り（バーリーマックス）, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: タコ, びんちょうまぐろ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー ごま鮭 スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. more...
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Gaining 14 kg a Week
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