|
Ох, вроде и переела на 150 ккал вчера, но на сайте вышел все равно дефицит в 666 ккал 😈 и сегодня отвес в 700 гр. Совпадение?! - Не думаю!😎
Спасибо Кукурузке и Анжеле с подсчетами ккал! Все, кажись, правильно.
Большие семки взвешиваем строго без шелухи!😀 вчера были белые семки от Мартина, сегодня - Дакота от Ciko, на 100 гр - 60 гр шелухи, при том, что калорийность там под 600 ккал😵
Это прям серьёзные цифры☝️🙄 их надо учитывать🤓
Вот, челленж лечь спать в 22:00 был с треском провален в 3 ночи.
С утра встала разбитая, утренние ритуалы не сделала.
Сегодня лягу в 22:00!
|
89.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2022:
|
1204 kcal
|
Fat: 66.21g | Prot: 75.45g | Carbs: 73.54g.
Breakfast: Сэн Сой Нори, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Селедка, Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Куриный Суп, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Borealis Зубатка. Snacks/Other: Pepsi Mango, Coca-Cola Coca-Cola Zero, От Мартина Семечки Отборные, Ciko Семечки Полосатые Жареные с Солью. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|