|
С 60 кг я больше похожа на жертву Освенцима, а мышечная масса не растет на дефиците. Так что прибавляем немножко и упорный спорт.
|
61 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2236 kcal
|
Fat: 97.80g | Prot: 68.08g | Carbs: 246.10g.
Breakfast: Ламбер Сыр, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Спагетти. Lunch: Schweppes Классический Мохито, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Dinner: Кофе Мокко, Prime Star Круассан. Snacks/Other: Movenpick Мороженое Ванильное, Movenpick Мороженое Тирамису, Сливочное Масло, Ламбер Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар. more...
|
|
2344 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Housework - 1 hour, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|