jxo's Journal, 22 Jan 22

Отвес - 1 кг 😄 Уходит новогодний стол))
Вчера было 1100 ккал, 8 км прогулка и 20 мин фитнес.

Сегодня с утра :
✔️Контрастный душ
✔️Самомассаж
✔️Суставная гимнастика
✔️Упражнения на пресс
✔️Вакуум
✔️Медитация
✔️Вода с лимоном

Иду смотреть вебинар по дизайну 🤗

89.3 kg Lost so far: 13.7 kg.    Still to go: 24.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2154 kcal

Fat: 143.50g | Prot: 96.81g | Carbs: 119.26g.   Breakfast: Бабкины Семечки Семечки, Bravolli Киноа. Lunch: Бабкины Семечки Семечки. Dinner: Золотой Стандарт Мороженое , Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло. Snacks/Other: Сухие Семена Чиа, Простой Йогурт. more...

2391 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...