Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
59.7 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2022:
|
1463 kcal
|
Fat: 76.16g | Prot: 79.07g | Carbs: 114.05g.
Breakfast: Davega Сыр, Томатный Соус, Майонез, Сервелат, Зеленые Оливки, Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Mission Deli Лепёшки Оригинальные. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Манго, Россия Щедрая Душа Комильфо, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Маслины, Лук, Janarat Аджика, Кабачок, Морковь, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Dinner: Зеленые Оливки, Лук, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Микс Салатов, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Other: Сыр Моцарелла, Ашан Сыр Блю Чиз, Перцы Халапеньо, Бекон, Креветки, Соус Бешамель, Мэри Тесто для Пиццы, Пепперони. more...
|
|
1612 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 39 minutes, Cross Training - 7 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Мелкий Лютик's Weight History
|