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体脂肪 26.9%
朝イチワークアウトⓞⓚ♡
夜は早歩きがんばろー
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62.4 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2022:
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1001 kcal
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Fat: 32.58g | Prot: 71.56g | Carbs: 115.27g.
Lunch: セブンイレブン ゆで卵, ケール, 大根, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 冷凍ブルーベリー. Dinner: 森永 ビビダス 脂肪0, 冷凍ブルーベリー, しいたけ, トップバリュー もやし, 味噌汁, サラダクラブ ケールサラダ, トマト, 砂肝, こんにゃく, 大根, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: カーブス青リンゴ, 生協 ミックスナッツ. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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