Анна, здравствуйте! Я тоже из Рязани и тоже хожу в арту, но на групповые. Сейчас я вначале похудательного пути. При весе 75 рост 160, хочу 58. Сейчас на дефиците 1400 кк. И вот я не поняла про циклы. Три цикла я сижу на дефиците 1400, а потом сколько я добавляю кк и какая длительность и через сколько возвращаться к дефиците? Если не затруднит разъясните пожалуйста. В инстаграмм на Вас подписалась, если удобнее можете там ответить. Спасибо