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4:30
体重59.2kg
体脂肪率17.6%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量46.5kg
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59.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2022:
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1946 kcal
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Fat: 91.79g | Prot: 143.58g | Carbs: 148.06g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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