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4:30
体重58.5kg
体脂肪率17.5%
筋肉量45.7kg
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58.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2021:
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2063 kcal
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Fat: 94.81g | Prot: 162.95g | Carbs: 154.10g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 聖護院大根のほっこりみぞれ鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: フルタ製菓 レアチーズクッキー, セブンイレブン ブロッコリーとエリンギのごま和え, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: みかん. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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