Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2021
|
70.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2021:
|
1628 kcal
|
Fat: 72.59g | Prot: 79.32g | Carbs: 179.92g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karnabahar Graten, Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: İçim Light Süt, İçim Light Süt, Leblebi, Sütaş Light Süt. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|