Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
|
67.5 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2021:
|
1473 kcal
|
Fat: 41.76g | Prot: 133.69g | Carbs: 132.59g.
Breakfast: Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, Zinus Кокосовое Молоко, Американо, Домик в деревне Сливки 10%. Lunch: Буженина Куриная, Коровка из Кореновки Ряженка, Кешью, Сельдерей, Индейка Отварная, Салат Айсберг. Dinner: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Snacks/Other: Multibar Протеиновый Батончик Курага. more...
|
|
1288 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|