Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2021
|
69.2 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 69.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2021:
|
2177 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 107.75g | Carbs: 282.68g.
Breakfast: Сормовский Хлеб Хлеб Оригинальный с Семенами Льна и Подсолнечника Новый. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вкуссвил Салат Норвежский с Лососем. Dinner: Магнит Гречка с Грибами и Жареным Луком, Mollis Овсяная Каша с Черникой , SPAR Каша Овсяная с Черникой со Сливками, SPAR Каша Овсяная с Черникой со Сливками. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Кофе Латте, Победа Молочный Шоколад без Сахара , Nestle Nuts Crunch, FITKIT Protein Cake Double Chocolate . more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лифтоняша's Weight History
|