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4:00
体重59.1kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.4kg
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59.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2021:
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2136 kcal
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Fat: 105.50g | Prot: 155.34g | Carbs: 160.75g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ブリトー チリコンカン, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: みかん, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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