|
Три дня без подсчёта и алкоголь, вот и плюс два кг 🤔😂. Делаю выводы на будущее. Надо меньше пить. Не п и т ь совсем лучше. С едой я справлюсь...
|
68.9 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2021:
|
1594 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 89.35g | Carbs: 210.47g.
Breakfast: Zero Джем Клубничный, Блины на Воде, Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Филе, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный с Отрубями. Lunch: Любятово Печенье Топленое Молоко, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Хлебный Спас Печенье , Борщ. Dinner: Мандарины, Epica Simple Йогурт Ваниль, Злаки, Отруби, Лен , Помидоры, Марти Сельдь Слабосоленая, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Красная Цена Крабовые Палочки Имитация , Белый Город Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный с Отрубями. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|