Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
86.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1678 kcal
|
Fat: 46.49g | Prot: 150.62g | Carbs: 156.94g.
Breakfast: Яблоко, Hortex Бобы, Агро-Альянс Бурый Рис, Грудка Индейки, Голубика, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Мистер Грин Салат-Латук, Куриная Грудка, Грейпфрут, Картофель Отварной, Лосось. Dinner: Майонез, Грудка Индейки, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Hortex Бобы, Спагетти, Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке). Snacks/Other: Вода, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сироп, Кофе, Кофе. more...
|
|
2426 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|