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4:30
体重58.7kg
体脂肪率17.6%
筋肉量45.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.9kg
体脂肪率16.8%
筋肉量46.4kg
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58.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1886 kcal
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Fat: 89.49g | Prot: 140.48g | Carbs: 139.36g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブン-イレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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