Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
69.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2021:
|
1150 kcal
|
Fat: 43.34g | Prot: 110.08g | Carbs: 70.79g.
Breakfast: Sporty Печенье Шоколад-Апельсин, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Домик в деревне Сливки 10%, Американо. Lunch: Миндаль Миндаль, Kasho Соус Спайси, Вареное Яйцо, Кешью, Сельдерей, Помидоры, Салат Айсберг, Индейка Отварная. Dinner: Борщ 15.11, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Буженина Куриная, Сельдерей. Snacks/Other: Chikalab Chika Biscuit Apple Strudel. more...
|
|
1334 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|