Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2021:
|
1514 kcal
|
Fat: 72.11g | Prot: 74.98g | Carbs: 140.00g.
Breakfast: Голден Яблоко , Сухой Жареный Соленый Арахис, Сыр Российский, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Белый Город Молоко 2,5%, Аладушкин Хлеб Кёльн. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кухня на Районе Ролл с Курицей. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сухой Жареный Соленый Арахис. Snacks/Other: Татошкина Кухня Штрудель , Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|