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4:30
体重59.2kg
体脂肪率18.6%
筋肉量45.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.8kg
体脂肪率16.6%
筋肉量47.3kg
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59.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2021:
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2500 kcal
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Fat: 121.88g | Prot: 201.46g | Carbs: 163.02g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン トーストサンド ハム&チーズ, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー, セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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