|
Bom dia!!! 🥰
Ontem iniciei meu desafio de 15 dias, como vc leu na minha última postagem. Fiz 22 km de caminhada e mantive meu déficit calórico. Minha alimentação foi totalmente Low Carb e Cetogênica. A primeira alimentação de ontem foi na trilha, umas 10h: nozes, ovo de codorna, pele de frango frita e chips de coco. Bastante água! A segunda e última alimentação foi às 16h: carne na airfryer e abobrinha no forno com queijo, peito de peru e passata de tomate. Tudo dentro do déficit calórico e dos meus macros. E aí??? Qual o resultado??? Vários pulinhos qd acordei às 9h da manhã de hj e vi registrado na balança - 1,5kg. Não!! Não precisa me dizer q é líquido, água...kkkk…. já conheço essa conversa...kkkk... há dois anos. A única coisa q me interessa é q o número na balança diminuiu!!🤸🤸🤸 É isso!! Hoje vamos de jejum de 20h (não pq optei por esse número, mas pq realmente não estou com fome) e o cardápio será: carne, abobrinha gratinada com queijo e abacate regadinho com um fio de azeite!!
Vamos lá!! 💪🏻🎯🙏🏻
|
48 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2021:
|
816 kcal
|
Fat: 56.14g | Prot: 63.69g | Carbs: 13.99g.
Breakfast: Café. Lunch: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Palmito, Minuano Pele Frita de Frango, Abacate, Hemmer Molho de Tomate Passata, Queijo Mozzarella, Abobrinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada. Dinner: Queijo Mozzarella, Ovo, Alcatra Grelhada, Morangos, Café. Snacks/Other: Lowçucar Pudim Zero . more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|