|
до маршрутки 20, элипс 31 мин, трена с Олей 1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
107.9 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2021:
|
1778 kcal
|
Fat: 100.53g | Prot: 107.11g | Carbs: 112.64g.
Breakfast: Морковь, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Свинина Отварная, Рис. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска. Dinner: Миндаль Миндаль. Snacks/Other: ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Сливочное Масло. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, до маршрутки - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 31 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 49 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|