|
до маршрутки 20 мин, элипс 27 мин, трена с Олей1 ч, до работы 20 мин, работа 12 ч
|
108.6 kg
Lost so far: 34.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1696 kcal
|
Fat: 91.67g | Prot: 87.91g | Carbs: 121.81g.
Breakfast: Помидоры, Рис, Свинина Отварная. Lunch: Увелка Перловка, Свинина Отварная. Dinner: Ого Отруби Бородинские, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Бурятмясопром Колбаса Конская. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, до маршрутки - 40 minutes, элипс - 27 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 33 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|