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RUN 6キロ
ウォーキング 2キロ
HIIT
内転筋 腹斜筋 腹直筋 腹横筋 済
体重 58㌔keep
消費カロリー、カロリーオーバしても
相殺して増えないように管理( *¯ ꒳¯*)ok!!
生理前で過食気味
明日から
IPF 週3 START→→→
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58.5 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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3288 kcal
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Fat: 136.79g | Prot: 184.10g | Carbs: 329.55g.
Breakfast: マルちゃん 玄米ごはん, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ. Lunch: 丸永製菓 和もちアイス, 井村屋製菓 やわもちアイス, かまぼこ, ラスク, カツサンド, セブンイレブン たまごサンド, トップバリュー プロテインバー シリアルチョコ, イオン プロテインバー. Snacks/Other: セブンイレブン ブルーベリーチョコレートバー. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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