|
Привет!
28 октября 2020 года я сделала первую запись в FS
Год без глютена, без молочки, без сахара и много чего без. Год на трехразовом питании без перекусов. 52 дня водноголодных дня за год. Всё по медициским показаниям.
Здесь я с целью отслеживать количество жиров и белков, и низкие угли.
Первые 3 месяца на 1500 Кк так называемого аутоимунного протокола я постройнела аж до 40 кг. Затем не считая Кк, но придерживаясь коридора 1600-1800Кк стала плавно набирать. Два месяца назад подключила силовые тренировки и увеличила Кк до 2000 Кк. Из дефицита веса я вышла и сейчас в "сытые" дни мой вес доходит до 46,5-47 кг - по щекам сразу видно😂
В целом динамика положительная, но вот цикл слетел и белковоуглеводный обмен согласно биохимии так себе.
Иду дальше
Женя. 40 лет. 154 см.🧚♀️
|
44.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2021:
|
1598 kcal
|
Fat: 70.55g | Prot: 83.04g | Carbs: 160.29g.
Breakfast: Курага, Яблоко, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Ekovita Чернослив Сушеный, Агро-Альянс Элитное Пшено, Good Food Кешью Сушеный, ВкусВилл Фисташки Сырые, Деловое Партнерство Миндаль, Nulka Кокосовая Мука, Royal Forest Кэроб Обжаренный. Lunch: ВкусВилл Сушеная Груша, ВкусВилл Яблоко Сушёное, Огурец (с Кожурой), Тыква, Глобус Форель Слабосоленая, Вареное Яйцо. Dinner: Яблоко, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Тыква, Шпинат, Говяжий Бульон, Говядина Отварная, Grizzly Nuts Арахисовая Паста. more...
|
steady weight
|