|
Сегодня ровно 6 недель с начала новой программы снижения веса и 5-е мое измерение - биоимпеданс.
Я довольна! Общее снижение веса 7,0 кг, из них жировой массы меньше на 5,5 кг, в том числе висцеральный жир минус 2 кг!
Подробнее:
Вес 94,5 кг (минус 1,2 за неделю и минус 7,0 с начала программы, когда было 101,5)
ИМТ был 37,2 - стал 34,7
Метаболический возраст без изменений
Жировой массы было 48,3 проц. (48,8 кг) - стало 45,6 проц. (43,3 кг) = минус 5,5 кг
Тощей массы было 49,7 кг - стало 48,8 кг = минус 0,9 кг
Воды было 38,6 проц. (39 кг) - стало 40,5 проц. (38,3 кг) = минус 0,7 кг
Костная масса была 2,7 - стала 2,6 = минус 0,1 кг
Внутренний жир был 14 кг - стал 12 кг (минус 2 кг)
Энергетические потребности уменьшились
МОЯ ДИНАМИКА
ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА 2021
Дата.../ Вес......../За нед./Итого
01.09 / 101,5 кг
07.09 / 101,1 кг / - 0,4 / - 0,4
14.09 / 99,9 кг / - 1,2 / - 1,6
21.09 / 98,6 кг / - 1,3 / - 2,9
28.09 / 97,9 кг / - 0,7 / - 3,6
05.10 / 95,7 кг / - 2,2 / - 5,8
12.10 / 94,5 кг / - 1,2 / - 7,0
|
94.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|