Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2014
|
64.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 70.28g | Carbs: 135.18g.
Breakfast: Ашан Курага Экстра, Good Food Миндаль Сушеный, Чудо Овсяная Каша "Клубника со Сливками", Кофе с Сахаром, Зеленое Яблоко. Lunch: Куриное Филе, Овощная Запеканка. Dinner: Виски, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хохланд Сыр Фетакса, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Бондюэль Зеленый Горошек. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Рот Фронт Конфеты Коровка Топленое Молоко, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Desk Work - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|