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4:30
体重58.2kg
体脂肪率19.6%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.5kg
体脂肪率16.9%
筋肉量46.1kg
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58.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2021:
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2132 kcal
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Fat: 91.56g | Prot: 157.34g | Carbs: 191.23g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, セブンイレブン ピリ辛シャキシャキナムル, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: バナナ, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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