Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2014
|
64.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1163 kcal
|
Fat: 47.16g | Prot: 38.92g | Carbs: 155.74g.
Breakfast: Банан, Чудо Овсяная Каша "Клубника со Сливками", Кофе с Сахаром. Lunch: Грядка Удачи Зеленый Горошек, Курица Вареная, Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мёд, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Макароны Отварные, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Коричневый Сахар, Чай, Груши. more...
|
|
1784 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Desk Work - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|