Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
70 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
2397 kcal
|
Fat: 109.64g | Prot: 131.14g | Carbs: 233.49g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Muz, Bal, İçim Süt, Ceviz, Ülker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2073 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
0.1 almayı nasıl becerdin abla , sırrını açıklar mısın 😂
21 Oct 21 by member: CL-DeepMan
|
21 Oct 21 by member: Jale64
|
Su içmedim ve akşam çikolata gömünce
21 Oct 21 by member: Jale64
|
O 0.1 gramida girmezsin yani buraya
21 Oct 21 by member: Fitsikrit
|
0,01 gramı bile girerim neden yasak mı?
21 Oct 21 by member: Jale64
|
Sakin ol abla relax ,1 gram almak sende asabiyet yapmış
21 Oct 21 by member: Fitsikrit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|