Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
98.5 kg
Lost so far: 71.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 46.26g | Prot: 210.96g | Carbs: 61.22g.
Breakfast: Лосось, Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lunch: Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Укроп, Петрушка, Кинза, Капуста, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4392 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 5.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|