Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2021:
|
1097 kcal
|
Fat: 30.03g | Prot: 98.11g | Carbs: 100.96g.
Breakfast: Американо, Станция Молочная Сливки 10%. Lunch: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Миндаль, Салат Айсберг, Грудка Индейки, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сулугуни. Dinner: Сельдерей, Буженина Куриная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Русское Море Крабовое Мясо. Snacks/Other: Element Спирулина. more...
|
|
1377 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Samsung Health - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|