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4:00
体重58.0kg
体脂肪率19.0%
筋肉量44.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重57.8kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.7kg
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57.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2021:
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1841 kcal
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Fat: 90.59g | Prot: 137.64g | Carbs: 131.74g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: コーヒー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: コーヒー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン ラップロール タコスミート. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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