|
до маршрутки 16 мин, элипс 5, трена с Олей 1 ч, хамам, сауна, до работы 20
|
106.1 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2021:
|
1572 kcal
|
Fat: 54.11g | Prot: 112.99g | Carbs: 143.89g.
Breakfast: Пирог с Капустой, Фили-Бейкер Тирамису, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Глобус Кукуруза. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Разносол Капуста Маринованная. Dinner: Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лента Хурма, Пятерочка Груша Сезонная, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
работа - 12 hours, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, до маршрутки - 16 minutes, элипс - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|