Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2021
|
72.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2021:
|
1478 kcal
|
Fat: 54.49g | Prot: 104.86g | Carbs: 143.28g.
Breakfast: Sporty Печенье Шоколад-Апельсин, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Американо, Станция Молочная Сливки 10%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Индейка с Грибами 4.10, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Картошка Вареная. Dinner: Банан, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Борщ из Индейки 4.10, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Sporty Печенье Шоколад с Фундуком. Snacks/Other: Element Спирулина. more...
|
|
1438 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 12 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|