|
4:30
体重58.3kg
体脂肪率18.1%
筋肉量45.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.0kg
体脂肪率15.4%
筋肉量47.3kg
|
59 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 October 2021:
|
2021 kcal
|
Fat: 93.20g | Prot: 165.67g | Carbs: 143.63g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 1/2日分の野菜！旨辛キムチ鍋, セブンイレブン おだし香る4種のきのこ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, バナナ. Snacks/Other: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|