|
до маршрутки 20, элипс 20, велосипед 18, трена с Олей 1 час, на работу 20, работа 12 ч
|
107.5 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
2512 kcal
|
Fat: 116.15g | Prot: 121.66g | Carbs: 122.84g.
Breakfast: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Свитлогорье Творог 5%, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Lunch: Свинина Отварная, Marketplace Овощи Тушеные. Dinner: Свинина Отварная, Разносол Капуста Маринованная. Snacks/Other: Свинина Отварная, Вареное Яйцо, Bruni Вино Белое Сухое, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2773 kcal
|
Exercise:
велосипед - 18 minutes, элипс - 20 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, до маршрутки - 20 minutes, работа - 12 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 42 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|