|
Вот тебе и интуитивное питание. С интуицией не очень. Почти плюс 4 кило. Но это можно сказать с просто безобразным питанием. Была прививка, очень много работы, школа (младший тоже пошел в школу), ремонт и полное отсутствие сна, комфорта, правильного питания и отдыха. Трени не пропускала. Буду увеличивать количество. Ну, снова поехали! Первый отпуск за год. Буду дома отдыхать, вот и решила привести себя в порядок.
|
63.5 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
1400 kcal
|
Fat: 61.64g | Prot: 79.16g | Carbs: 132.04g.
Breakfast: Зефир, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кофе с Молоком и Сахаром, Сиртаки Feta Greek, Коломенское Батон с Отрубями, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Lunch: Растительное Масло, Огурец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Пятый Сезон Овощная Смесь, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Эконива Кефир 3,2%. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|