|
ходьба до маршрутки 20, элипс 10, тренажеры 20, трена с Олей 1 ч, ходьба до работы 20, работа 12 ч
|
106.4 kg
Lost so far: 37.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 55.78g | Carbs: 167.74g.
Breakfast: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Ekovita Халва с Фисташками, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Главпродукт Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Капуста, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Едок Баранка Сдобная, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
до маршрутки - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|