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4:00
体重58.2kg
体脂肪率20.1%
筋肉量44.1kg
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58.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1960 kcal
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Fat: 88.29g | Prot: 156.08g | Carbs: 148.10g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン おだし香る4種のきのこ鍋, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン 浪花の味！肉吸い, セブンイレブン 栗まんじゅう, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: コカ・コーラ 綾鷹, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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