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9:00
体重58.4kg
体脂肪率17.1%
筋肉量45.9kg
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22:30
体重59.7kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(今回の食事で、腸内の状態が一日でかなり変化しました。
¬°｜oO(物凄い下痢に見舞われましたが、普段通りの食事をしたら、元に戻りました。
¬＝｜oO(ビールと揚げ物とケーキの組み合わせは、諸刃の剣。
▽°｜oO(その代わり、心は満たされました。
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59.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2021:
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2820 kcal
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Fat: 104.63g | Prot: 176.74g | Carbs: 290.82g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Snacks/Other: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 生卵, かけうどん. more...
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steady weight
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