|
Вот это я понимаю выйти из коридора 1600-1800 в 2000-2200 😂 Ну что ж, будем считать что я официально вышла из дефицита)))
|
44 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1686 kcal
|
Fat: 67.18g | Prot: 106.84g | Carbs: 163.61g.
Breakfast: Яблоко, Globus Лосось Слабосоленый, Грецкие Орехи, Фисташки, Деловое Партнерство Миндаль, Garnec Мука из Зелёной Гречки, Агро-Альянс Элитное Пшено, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Приправыч Корица Молотая, Vegan Food Кокосовая Мука, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло. Lunch: Говядина Отварная, Кизил, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Белые Грибы (Обжаренные), Петрушка, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Тыква, Гарнец Нутовая Мука, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Dinner: Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Яблоко, Жареная Говядина (Только Постное), Сарепта Масло Горчичное, Капуста Белокочанная. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|