|
4-й день отпуска. трена с Олей 1 ч. бассейн 50 мин. элипс 22 мин
|
106.5 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2021:
|
1669 kcal
|
Fat: 80.19g | Prot: 129.44g | Carbs: 111.20g.
Breakfast: Billa Колбаса Сервелат , Вареное Яйцо, Кабачки, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Lunch: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Рыбный Год Филе Минтая. Dinner: Рыбный Год Филе Минтая, Виноград, Капуста Тушеная, Реми Бедро Куриное Жареное, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Классический. Snacks/Other: Свой Урожай Малина , Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
элипс - 22 minutes, бассейн - 50 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina5177's Weight History
|